|
отставание от 2016года по-прежнему 6кг) сегодня сьела норму,рекомендованную фэтсикретом 2000ккал и чувствую себя хомяком))) жду завтра привеса
|
116,7 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1956 kcal
|
Fett: 59,49g | Prot: 130,51g | Kolh.: 224,33g.
Frukost: Белый Город Молоко 2.5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Кефир 1%, Шанбей Суп с Морским Гребешком. Lunch: Огурец (с Кожурой), Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Буженина, Сахар, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка, Агрокомплекс Пасторма Птицы. Middag: Царицыно Колбаса Полукопченая, Майонез, Куриное Филе Вареное, Рафинад, Тоненький Ломтик Поджаренного Хлеба. Snacks/Annat: Fruit&Nut Киви Сушеные, Финик, Здоровье Кисель Клюквенный, Суп Мисо, Живая Еда Смоква Яблочно-Клюквенная. mer...
|
|
3333 kcal
|
Träning:
Städning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|