|
Voor de mensen die benieuwd waren: plantaardig eten gaat voor zover prima! Ik mis het vlees niet. Nu ontbijten met 'n omelet (alleen het eiwit) met 200gr groentes en hennep- en chiazaad. Wel plantaardig eiwitpoeder besteld, eiwitten blijven lastig
|
1139 kcal
|
Fett: 51,09g | Prot: 69,93g | Kolh.: 88,41g.
Frukost: Banaan, AH Spinazie Vers, Trader Joe's Amandeldrink Ongezoet, Sunwarrior Classic Protein Vanilla. Lunch: Nature's Gift Chia Zaad, AH Gepeld Hennepzaad, Kippenei (Eiwit), AH Spinazie Vers, AH Kastanjechampignons. Middag: AH Gepeld Hennepzaad, Chiazaad, Lassie Quinoa. Snacks/Annat: Garden Gourmet Falafel Spicy, AH Avocado Eetrijp, Banaan, AH Spinazie Vers. mer...
|
|
 Kommentarer
ei is niet plantaardig hè, of wil je een middenweg vinden tussen vega/vegan?
26 jul 17 av medlem: koffielover
|
Haha dat dacht ik ook koffielover 🙈
26 jul 17 av medlem: kuss_emmaa
|
Dat is juist koffielover, ei is niet plantaardig, maar eiwitten zoals ze zei kan wel plantaardig van bron zijn.
Je lichaam heeft eiwitten nodig voor het herstel van je spieren en aanmaak van je cellen ... dat weten we allemaal wel. Eiwit is trouwens niet één bepaald soort molecuul, het is een verzamelnaam voor aminozuren. Alle aminozuren zijn aanwezig in een (kippen)ei. Alle andere voedingsmiddelen zijn niet geheel compleet in aminozuren, daarom is het belangrijk dat je verschillende bronnen van eiwitten combineert.
Als je geen of weinig vlees eet is het extra belangrijk je eiwitten uit andere bronnen te halen.
Ik geef je een aantal voorbeelden van plantaardige eiwitbronnen:
1 Eiwitten uit groente
2 Eiwitten uit bonen en peulvruchten
3 Eiwitten uit noten en zaden
4 Eiwitten uit quinoa, amaranth, havermout
5 Eiwitten uit plantaardige proteïne poeder
26 jul 17 av medlem: Dolfing
|
I know guys :p ik wil ei-eiwit nog wel af en toe gebruiken omdat het gewoon te moeilijk is om alleen vanuit groente en eiwitpoeder (heb een intolerantie voor soja en noten) genoeg eiwit te halen
27 jul 17 av medlem: snnbn
|
dacht eigenlijk al dat je dat wel wist maar zei het toch maar voor de zekerheid 😊
@dolfing, zeker kunnen eiwitten plantaardig zijn, maar snbbn schreef in een andere post dat ze twee weken plantaardig ging eten en gaf dit gerecht als voorbeeld daarvan, wat dus niet 100% plantaardig is. dus vandaar dat ik het zei 😉
27 jul 17 av medlem: koffielover
|
Tip: de shake van orange fit. Dit vind ik tot nu toe echt veruit de lekkerste plantaardige eiwit shake. Ik wissel nog wel eens af met merken omdat de shake wel aan de prijs is. Maar ik kom steeds weer terug bij orange fit
27 jul 17 av medlem: --Bo--
|
Hi Bo, thanks voor de tip! Heb er voor de 2e keer Sunwarrior vanilla gekocht! Ben ik heel blij mee, maar zal die van jou onthouden als ik weer een nieuwe pot moet kopen.
27 jul 17 av medlem: snnbn
|
@koffielover.... ok, die had ik gemist 😂 maar je hebt gelijk om dan te reageren hoor 👍
27 jul 17 av medlem: Dolfing
|
Ik heb ook orangefit. voel me daar prettig bij en hij is echt goddelijk! (ik vind alleen vanille war minder, maar dat is smaak).
27 jul 17 av medlem: suzannevdv
|
Je eiwitten kun je ook uit plantaardige producten halen. Super om te lezen dat je geen vlees meer probeert te eten! Ik probeer mensen nooit om te halen, maar heb wel respect voor iedereen die het probeert!💃🏼. Eet je wel vis??
30 jul 17 av medlem: K.S.R.L
|
Je lijn ziet er trouwens echt goed uit!
30 jul 17 av medlem: K.S.R.L
|
@karinasmits dankje! Ik eet op dit moment geen vis.. wellicht dat ik dat af en toe nog wel ga doen!
31 jul 17 av medlem: snnbn
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|