Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 juli 2017
|
135,8 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 65,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
971 kcal
|
Fett: 34,13g | Prot: 55,02g | Kolh.: 119,07g.
Frukost: Персики, Золотые Луга Молоко 2,5%, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Родные Просторы Конфеты, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриный Бульон, Брокколи, Помидоры, Лук, Морковь, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Йогурт Белый Классический, Кукуруза Сладкая, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Middag: Арахис, Арбуз, Йогурт Белый Классический, Кукуруза Сладкая, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Snacks/Annat: Дыня, Миндаль, Арахис. mer...
|
|
4004 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|