Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2017
|
136 kg
Tappat hittills: 7,7 kg.
Kvarvarande: 66 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
775 kcal
|
Fett: 31,53g | Prot: 55,87g | Kolh.: 70,19g.
Frukost: Родные Просторы Конфеты, Село Зеленое Творог 5%, Село Зеленое Сметана 15%. Lunch: Hame Паштет из Индейки, Щедрые Пшеничные Хлебцы, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Морковь, Лук, Помидоры, Брокколи, Куриный Бульон. Middag: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Кукуруза Сладкая, Йогурт Белый Классический, Кальмары (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо. Snacks/Annat: Кофе, Миндаль, Зеленый Чай, Арбуз. mer...
|
|
3701 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 35 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|