Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 juli 2017
|
77,4 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1501 kcal
|
Fett: 38,64g | Prot: 176,09g | Kolh.: 98,31g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン ぷりぷり海老のサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Middag: 生卵, 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ. mer...
|
|
2335 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 7 timmar och 15 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|