|
Первая неделя отпуска не дома, ожидаемо, но все поправимо) Восстанавливаемся)
|
53 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1081 kcal
|
Fett: 40,17g | Prot: 85,37g | Kolh.: 97,82g.
Frukost: Яйцо (Целое), Трюфф Роял Вафли Пшенично-Ячменные с Кориандром, Варенье, Президент Творог 0,2%. Lunch: Мёд, Президент Творог 0,2%. Middag: Шоколадно-Кокосовое ПП Желе с Бананом, Звени Гора Сыр Фигура 27%, Селянське Молоко 1,5%, Какао, Перекресток Рулетики из Лаваша с Крабом. Snacks/Annat: Nutrilite Омега-3, Премия Сливки 10%, Шоколад Черный 74%, Арахис в Кунжуте. mer...
|
|
1746 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|