Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2017
|
114 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1517 kcal
|
Fett: 54,41g | Prot: 99,03g | Kolh.: 157,27g.
Frukost: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Yumurta Omleti, Tereyağı, Doğal Peynir, Mevsim Salata. Lunch: Tavuk Dürüm. Middag: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Mevsim Salata. Snacks/Annat: Hardline Creatine Creapure, Weider Glutamine, İzopure Zero Carb Whey Protein. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Hareketler - 30 minuter, Vandring - 5 minuter, Cycling - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aliyazici1980 's vikthistorik
|