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marmitinha pro trabalho: *patinho moido, peito assado/ayr frayer *omelete:1ovo,1colher de aveia,1colher trigo integral,peito de frango picado cozido no microondas *couve flor,brocolis e rucula
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1034 kcal
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Fett: 28,86g | Prot: 106,57g | Kolh.: 93,35g.
Frukost: Couve-de-Folhas, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Músculo Bovino, Elegê Leite em Pó Integral, Abacate. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Rúcula, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Middag: Farinha de Trigo Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Ovo Cozido, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Músculo Bovino. Snacks/Annat: Integralmedica Carnibol, Banana Nanica. mer...
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