Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2017
|
69,4 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1317 kcal
|
Fett: 51,71g | Prot: 104,76g | Kolh.: 116,87g.
Frukost: Овсянка Запаренная, Абрикосы, Авида Кефир 1%, Зеленый Чай, Weider Gold Whey, Чай. Lunch: Красные Вишни, Арбуз, Семга Запеченная, SPAR Форель Соленая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Pirkka Хлеб Ржаной с Семенами Подсолнечника, Банан. Middag: Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Кабачки Жареные, Курица Вареная. mer...
|
|
2219 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Shopping - 1 timme och 1 minut, Vila - 12 timmar och 19 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Sömn - 7 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 20 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
дина грант 's vikthistorik
|