Gewoon 1x per week een cheatdag inlassen, dan heb je die andere 6 dagen misschien meer motivatie en minder verleiding om te snaaien!
21 jul 17 av medlem: Zware dobber
|
Ik ga het proberen! Welke dag chest jij?
21 jul 17 av medlem: Julievb_
|
21 jul 17 av medlem: Julievb_
|
Zaterdag, dus in het weekend gewoon omdat dat het beste in mijn planning past.
Sla ook wel eens een weekje over, het moet geen verplichting worden.
21 jul 17 av medlem: Zware dobber
|
Julievb_ ik ken het... het lukt mij beter wanneer ik verantwoorde en lekkere snaai klaar heb staan voor het geval dat.
21 jul 17 av medlem: MissLukt
|
@julievb: Je kunt ook af en toe per week een 'snack' inplannen. Dan kun je er de rest van je voeding op aanpassen en zal de schade minder groot zijn.
21 jul 17 av medlem: Winanda!
|
Bij mij werkt de cheatmeal idd ook het beste! Erna wel een schuldgevoel maar dat moet ik proberen los te laten want ik heb het echt nodig. Kijk al uit naar morgen 😍
21 jul 17 av medlem: Jamy_29
|
klinkt een beetje flauw maar kan soms ook helpen om 3x rustig en diep adem te halen, te bedenken hoe je je zou voelen nadat je hebt gesnaaid (schuldig/misselijk/gefaald, hou je lange termijn doel voor ogen!) en een glas water of kop thee drinken. En uiteraard mag je af en toe best je lievelings cheat eten! :)
21 jul 17 av medlem: Soes1987
|
Dank voor de tips allemaal!
22 jul 17 av medlem: Julievb_
|
Wat ook kan is bedenken dat je 1 ding kiest wat je super lekker vind en dan proberen de rest te veranderen in producten van fruit wat je lekker vind,optimel producten gebruik ik veel daarvoor of maak gewoon is een lekkere smoothie
23 jul 17 av medlem: marieke3035
|