Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2017
|
57 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1949 kcal
|
Fett: 56,85g | Prot: 174,97g | Kolh.: 204,59g.
Frukost: Ого Отруби Ржаные, Акконд Молоко 1,5 %, ВкусВилл Чернослив без Косточки, Курага, Арахисовая Паста, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Кедровые Орехи, Мёд, Акконд Сыр Мягкий От Красули. Lunch: Мистраль Гречка Отварная, Помидоры, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Телятина Запеченная в Маринаде. Middag: Миндаль, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, Банан, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Рыба по-Французски, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. Snacks/Annat: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Капуста, Миндаль, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Телятина Отварная, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Пучах Хлеб Заварной, Ironman Crea Bar Peanuts. mer...
|
|
2179 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|