|
Today's Workout:
2x5 Hang Power Clean to Front Squat to Push Press
15 Good Mornings
15 Exercise Ball Jack Knife w Push Up (hands on med ball)
15 Inverted Rows
15 Lat Pull Downs
15 Lateral Front and Side Raises
15 Dips w/leg lifts
15 Each side - Ab Rotation Machine
4x20 Box Jumps
20 minutes Elliptical
|
1386 kcal
|
Fett: 63,31g | Prot: 141,45g | Kolh.: 71,08g.
Frukost: Egg, Unsweetened Almond Milk, Vanilla Isopure. Lunch: Vanilla Isopure, Mojo. Middag: Mixed Greens, Asparagus, Salmon. Snacks/Annat: Celery, Edy's Slow Churned Ice Cream, Cashew Nuts, Peanut M&M's, Mini Babybel Original Semisoft Cheese, Jif Natural Creamy Peanut Butter. mer...
|
|
2789 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
|