Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2017
|
87 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1906 kcal
|
Fett: 109,01g | Prot: 87,00g | Kolh.: 150,75g.
Frukost: Łosoś Ustka Filety Śledziowe w Oleju, Pomidory, Chleb. Lunch: Ogonówka, Grześkowiak Surówka Meksykańska z Kukurydzą, Sonko Lekkie Razowe. Middag: Sonko Lekkie Razowe, Masło, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Jajko na Twardo. Snacks/Annat: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Herbata z Cukrem. mer...
|
|
3060 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, rower stacjonarny - 15 minuter, Sittande - 12 timmar, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Vila - 2 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|