Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2017
|
86,4 kg
Tappat hittills: 12,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2215 kcal
|
Fett: 72,11g | Prot: 135,40g | Kolh.: 227,08g.
Frukost: Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade, Butter, Sesambrötchen. Lunch: Ja! Hackfleisch Gemischt Zum Braten, Ja! Kaisergemüse, Rinderbrühe, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (mit Schale), Bayernland Kerniger Frischkäse. Middag: Krombacher Pils (Flasche), Edeka Bio Dinkelbrot, McEnnedy Marshmallows, K-Classic Saitenwurst. Snacks/Annat: Kürbiskernbrötchen. mer...
|
|
2930 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|