Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2017
|
88,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1085 kcal
|
Fett: 27,13g | Prot: 91,97g | Kolh.: 112,86g.
Frukost: Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Advocare Spark Energy Drink (7g), Blueberries, Water. Lunch: 365 Sundried Tomatoes, Kroger Soft Hoagie Rolls, Fred Meyer Lite Mayonnaise, Hy-Vee Shredded Low-Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Heritage Farm White Turkey Cured. Snacks/Annat: Starbucks Verismo Milk Pod. mer...
|
|
3039 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 4 timmar, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 22 minuter, Vila - 12 timmar och 8 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|