|
Getting there. No processed carbs.
|
94,7 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 15,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 74,08g | Prot: 117,53g | Kolh.: 143,38g.
Frukost: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wegmans Whey Protein, Lowfat Plain Yogurt, Pineapple, Watermelon, Spectrum Chia Seeds. Lunch: Egg, Hanover Chick Peas, Albertsons Deli Style Provolone Cheese, Cedar's Taboule Salad, Deli Sliced Ham, market basket 2% String Cheese, Apples. Middag: Chicken Thigh, Wegmans Sundried Tomato with Basil Chicken Sausage. Snacks/Annat: Watermelon, Lowfat Plain Yogurt. mer...
|
|
3600 kcal
|
Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sittande - 10 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|