Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2017
|
82,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
810 kcal
|
Fett: 13,57g | Prot: 54,23g | Kolh.: 114,99g.
Frukost: Café, Italac Leite em Pó Desnatado, Gold Achocolatado Diet, Quaker Cereal Mix Iogurte com Frutas Vermelhas, Naturale Granola Cereais e Frutas. Lunch: Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Cebolas, Tomates, Alface, Beterrabas, Cenouras. Snacks/Annat: Banana-Maçã, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Quaker Cookie de Aveia Cacau e Avelã (40g). mer...
|
|
2529 kcal
|
Träning:
Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marasusuzinha 's vikthistorik
|