Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2017
|
79,2 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
382 kcal
|
Fett: 22,44g | Prot: 26,73g | Kolh.: 25,46g.
Frukost: Café com Leite Desnatado. Lunch: Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Creme de Leite, Café. Middag: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vapza Carne Seca Desfiada. Snacks/Annat: Cacau em Pó (Não Adocicado), Jussara Creme de Leite, Mexerica. mer...
|
|
2359 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 20 minuter, Löpband - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SamylaFerreira 's vikthistorik
|