Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2017
|
60 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1087 kcal
|
Fett: 25,81g | Prot: 130,43g | Kolh.: 76,83g.
Frukost: Well&Active Power Protein Riegel, Kaffee Creme, Kaffe Creme Kaffe Creme. Lunch: Layenberger Protein Riegel Kokos-Mandel, Layenberger 3K Protein Shake, Kaffee Creme. Middag: Coop Pouletbrust, Ei, Sponser Protein Drink. Snacks/Annat: Sponser Amino 12500, Sponser Protein 36, Dextrose. mer...
|
|
1946 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
|