aston282 's dagbok, 18 jul 17

Всем доброго утра)
У меня сегодня супер полезный завтрак. Овсянка, белок и овощи

---

1470 kcal

Fett: 68,70g | Prot: 100,51g | Kolh.: 121,79g.   Frukost: Льняное Масло, Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Fit Parad Горячий Шоколад Итальянская Классика с Ванилью, Огурец (с Кожурой), Rio D'oro Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры. Lunch: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, СладКо Горький Шоколад 55% Какао, Виктория Грудка Куриная Отварная, Льняное Масло, Помидоры, Картофель Отварной. Middag: СладКо Горький Шоколад 55% Какао, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Льняное Масло, Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Annat: Красное Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Виктория Грудка Куриная Отварная. mer...

1814 kcal

Träning: Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...