Bianka 1 's dagbok, 17 jul 17

Ablenkung oder viel Wasser trinken 

Danke....will bei mir nicht so recht funktionieren  

Ich schaffe es grad nicht wirklich. Esse dann immer Gemüse und Obst, aber auch nach 500g Wassermelone und einer halben Ananas habe ich noch Hubger. Ist wohl grad das Wetter 

Denke ich auch .... 

Trotzdem denke ich mir immer, Gemüse ist besser als Schokolade 

Ich hab immer Cocktail Tomaten und Cornichons zu Hause. Das könnte ich den ganzen Tag essen und man hat keinen Hunger mehr auf was anderes.  

@Katharina178 : is schon klar, dass du nach ner Melone und Ananas noch Hunger hast. Du hast deinen Körper mit Zucker überschüttet. Das kann der gar nicht alles verarbeiten und das Insulin schießt ein. Danach fällst du in ein Loch! Wenn man Appetit auf "irgendwas" zwischendurch hat: Finger weg von Zucker! Das beinhaltet auch Obst. Gemüse, n hartgekochtes Ei oder Kräuterquark bietet sich da an. 

Ich esse auch viel Obst da ich bei Gemüse aufpassen muss kann nicht alles essen bekomme immer Bauchschmerzen  

Ich sehe das wie Hurricane07. Der Fruchttzucker im Obst löst einen Insulinpeak aus, welcher eine Heißhungerattacke zur Folge hat. Bei einer Diät sicher unvorteilhaft. Nach einem harten Krafttraining allerdings nützlich. zum Beispiel Hähnchenbrust mit Ananas, und Kartoffeln natürlich :-) 

habe eine fructoseintoleranz erst total abgenommen derweil wieder zugenommen könnte die krise bekommen weiß nicht mehr weiter Sport bringt mir irgendwie auxh nichts mehr  

Danke für die Tipps....Heute wieder viel Sport gemacht ....Da bleibt der Hunger von alleine weg😁 

Hmmm... wenn ich trainiere, kommt der Hunger erst recht. Was machst Du denn für Sport? 

Eigentlich nichts besonderes .Nur Laufband , Zitkeltraining und Zumba