|
Третий месяц на ПП , но вот первый раз такой трэш))) это не срыв , не читмил ... И че мне не ужинать что ли? Рекордное количество жиров .. Рот не закрывается (дамы поймут).. Что посоветуете? Это я еще держусь😁...😂
|
2555 kcal
|
Fett: 122,22g | Prot: 130,57g | Kolh.: 241,73g.
Frukost: Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Valio Сыр Плавленый Виола, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой. Lunch: Курага, Champion Чернослив без Косточек, Мистраль Фасоль Кидни Темно-Красная, Куриное Филе. Middag: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Мистраль Фасоль Кидни Темно-Красная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Салаты и Деликатесы Хумус 100%, Морковь. Snacks/Annat: Corny Milk, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, ВкусВилл Хлебцы с Аджикой, Куриное Крыло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Печень Трески. mer...
|
|
1 till 20 av 46
 Kommentarer
Купите листья салата или огурцы, и сделайте заправку из кефира 1% и разных специй, перца, и немного соли..низкокалорийно и хрустяще
15 jul 17 av medlem: .sasha.
|
Надо наверное заклеить рот...😷и спать до понедельника
15 jul 17 av medlem: nasonova777
|
Может потерпеть пару-тройку дней!? Думаю никуда не отложатся они.
15 jul 17 av medlem: stanislava1588
|
Ну бывает)), смотря как воспринять, если как интуитивное питание- тогда не ужинать, если читмил, тогда как обычно😅 кстати ужином можно выровнять показатели бжу за день
15 jul 17 av medlem: 12921
|
Если завтра все вернется в норму , то вроде не должны отложиться лишние калории , да и для метаболизма полезно иногда так расслабляться👌
15 jul 17 av medlem: ludmilasi
|
Может прот попить попозже и все ...
15 jul 17 av medlem: nasonova777
|
Советую не заморачиваться и беречь нервы. ) Читала, спортсмены ориентируются не на суточный калораж, а на недельный, ведь обменные процессы так быстро не меняются.
15 jul 17 av medlem: bee in trance
|
То есть можно еще и сладенького навернуть?)))
15 jul 17 av medlem: nasonova777
|
У меня тоже напасть на жиры, ужасно хочется семечек, орехов) организм требует-значит ему так нужно
15 jul 17 av medlem: a.novokshanova
|
15 jul 17 av medlem: stanislava1588
|
У меня были жирные зажоры, когда я их на протяжении недели не наедала... потом поняла, что проще ежедневно следить за нормами, чем потом себя грызть за зажор... а потом даже перед КД никаких срывов не было)))
15 jul 17 av medlem: lelik_9613
|
Согласна с предыдущем комментом)))
15 jul 17 av medlem: Виктория1983
|
У меня обычно жиры в норме, не занижаю )) 50-65 моя ненапряжная норма ) меньше редко , больше не вспомню за все пп))))
15 jul 17 av medlem: nasonova777
|
Да у меня как бы и не зажор...дурацкая печень трески, остальное все как обычно...грудка все дела))
15 jul 17 av medlem: nasonova777
|
Что у Вас так мало нормы калорий? у меня 1739 (Я рассчитываю по формуле) Никогда не верьте расчетам приложения...
15 jul 17 av medlem: ❤Kate❤
|
Это моя норма, чего тут маленького ?? Я тоже не по приложению считаю
15 jul 17 av medlem: nasonova777
|
Дефицит точнее.. На 30% меньше нормы
15 jul 17 av medlem: nasonova777
|
50 лишних ккал это кошмар?? Нормально поужинать, а потом выровнять по недельной калорийности и не загоняться
15 jul 17 av medlem: olga_k7
|
И зачем вам дефицит в 30%, если советуют делать не больше 20, а лучше 10-15
15 jul 17 av medlem: olga_k7
|
Кошмар что 50 лишних калорий после обеда!!)))))
15 jul 17 av medlem: nasonova777
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nasonova777 's vikthistorik
|