|
makro 4, 15, 81 czy mogą być takie proporcje cały czas, czy coś zmieniać ?
|
1490 kcal
|
Fett: 145,05g | Prot: 41,92g | Kolh.: 9,94g.
Frukost: Euroser(Formagia) Mascarpone, Zott Śmietanka 30%, Kawa, Mlekovita Masło Klarowane. Middag: Jajko, Ser Gouda, Kawa, Mlekovita Masło Klarowane, Zott Śmietanka 30%, Kotlety mielone, Ogórek Małosolny. mer...
|
|
 Kommentarer
nie napisalas czego ile. jesli WBT to spoko
14 jul 17 av medlem: vibo69
|
tak WBT i nic nie zmieniać? Można tak cały czas?
14 jul 17 av medlem: aniak1202
|
jak juz makro jest to teraz zadbaj o to by proporcje tluszczy byly dobre
14 jul 17 av medlem: vibo69
|
o matko jak ja mało wiem..... a jakie będą dobre?😕
14 jul 17 av medlem: aniak1202
|
a jachyba za malo białka jem. ponizej 10% szczegolnie w kotekscie znoszenia leptynoopornosci.
14 jul 17 av medlem: CLLPL
|
takie jak w sloninie mniej wiecej ;)
14 jul 17 av medlem: vibo69
|
W i B musisz dobrać pod siebie i swoje cele. Ciężko mówić, co jest dobre, bo dla jednego będzie super a dla innego do d..y
14 jul 17 av medlem: mal_07
|
znalazłam blog "zakazane zdrowie", ciekawe artykuły między innymi o tłuszczach i tak myślę że to nie jest takie proste dobrze je zbilansować
14 jul 17 av medlem: aniak1202
|
mal_07 czyli można powiedzieć że jeśli dobrze się czuję z takimi proporcjami to akurat dla mnie są one okej
14 jul 17 av medlem: aniak1202
|
A jaki masz bilans kaloryczny? Dopiero zaczynam, a mam podobną wagę i szukam inspiracji i porównuję czy dobrze robię :)
28 jul 17 av medlem: magdalllenaaa
|
to co dziala na kogos nie musi dzialac na ciebie. trzymaj bialko na odpowiednim poziomie i nie przekraczaj wegli (tu mowa o gramach). tluszczu po korek. kaloryka nie ma znaczenia. bedziesz chudnac.
28 jul 17 av medlem: vibo69
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
aniak1202 's vikthistorik
|