|
Ieri carico
|
91,7 kg
Tappat hittills: 8,3 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2369 kcal
|
Fett: 63,26g | Prot: 145,48g | Kolh.: 283,91g.
Frukost: Carrefour Fette Biscottate Integrali, Kellogg's Nice Morning, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3. Lunch: Pane Bianco, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Grana Padano Grana Padano. Middag: Petto di Pollo, Carne. Snacks/Annat: Albicocche, Limoncello, Pasticcini, Crostata alla Marmellata, Focaccia. mer...
|
|
3299 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 5 timmar och 5 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|