Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2017
|
138,4 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 68,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
551 kcal
|
Fett: 32,05g | Prot: 39,77g | Kolh.: 26,54g.
Frukost: Миндаль, Кофе, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Кезский Сырзавод Сыр Российский, Семга Слабосоленая, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный. Middag: Жареное Яйцо, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Чай, Snickers Minis, Миндаль, Чай, Зеленый Чай. mer...
|
|
3912 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Crosstrainer - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|