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Depois de duas semanas mantendo o peso, consegui sair do efeito platô com um "dia do lixo" e uma semana sem exercícios ( não intencional, filho dodói em casa)... o saldo é super positivo!
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69 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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443 kcal
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Fett: 29,19g | Prot: 29,47g | Kolh.: 15,73g.
Frukost: Café. Lunch: Tomates, Abobrinha, Pepino (Descascado), Bacon Curado ou Defumado. Middag: Pipoca Branca (em Óleo), Ovo Cozido. mer...
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Tappar 2,0 kg per vecka
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