|
Ну как-то так... За две недели... Хоть что-то... Радует, что отвес, а не привес 😀
|
66,5 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1136 kcal
|
Fett: 32,15g | Prot: 128,04g | Kolh.: 75,69g.
Frukost: Крабовые Палочки, ARO Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо Всмятку. Lunch: Треска Отварная, Картофель Отварной, Пшено, Рыбный Бульон, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93. Middag: Балт-Фиш Плюс Сардинелла Натуральная с Добавлением Масла, Хлеб Бородинский, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Крабовые Палочки, Яйцо Всмятку. Snacks/Annat: Крабовые Палочки, Зеленый Чай. mer...
|
|
1990 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 17 timmar och 45 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|