|
Akhirnya turun juga setelah stop nasi sejak tgl 6. Harus semangat trs workout nya utk bakar kalori nich.., maklum doyan ngemil.. Semangaaatttt!!
|
58 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1603 kcal
|
Fett: 69,38g | Prot: 87,98g | Kolh.: 164,53g.
Frukost: Jeruk Nipis, Jambu Air, Pisang Raja Direbus Matang, Pisang. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sayur Campuran. Middag: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak). Snacks/Annat: Gula, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang Goreng, Mie Kremezz Shake And Shorr, Nutrijell Jelly Powder. mer...
|
|
1473 kcal
|
Träning:
Sömn - 5 timmar, Vila - 18 timmar och 53 minuter, Jumping Jacks - 1 minut, Sittande - 1 minut, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 3 minuter, Knäböj (Squats) - 1 minut, Trappmaskin - 1 minut. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
11 jul 17 av medlem: janurkuning
|
@janurkuning: thanks buat semangatnya.. :)
12 jul 17 av medlem: 4n0n9
|
selama stop nasi, makannya apa aja mbak???
13 jul 17 av medlem: HarYanti23
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|