Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2017
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75,9 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1674 kcal
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Fett: 31,08g | Prot: 226,95g | Kolh.: 106,12g.
Frukost: モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, コーヒー, プロテイン蒸しパン, 伊藤園 ビタミン野菜. Lunch: ローソン 紅鮭の塩焼, ローソンセレクト 縞ほっけの塩焼, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 味付たまご. Middag: 大塚食品 マイサイズ マンナンごはん, 卵黄. Snacks/Annat: ダノン オイコス ストロベリー, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scivation XTEND BCAAs MANGO, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味, サントリー 特茶. mer...
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2735 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Gå - 30 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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