|
Простите, но я есть хочу! Поняла, что постоянно полуголодная, в голове всегда мысль "нельзя", не могу больше. Возможно, из-за сладостей не остаётся на нормальную еду. Попробую есть всегда, когда хочется, но не сладкое и более менее полезное.
|
985 kcal
|
Fett: 30,71g | Prot: 91,60g | Kolh.: 86,22g.
Frukost: Чай с Сахаром, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив. Lunch: Теремок Уха из Форели по-Фински. Middag: Куриные Грудки (Жареные), Дыня. mer...
|
|
 Kommentarer
500 гр овощей в день, 200 фруктов, 100-200 сложных углеводов, остальное что хотите , не менее 1200-1550 ккал, сладкое-Земфир,пастила или мармелад, но не более, чем на 150 ккал в день и после еды только, всегда будете сытой, и будете худеть!!!! 2-3 кг в месяц норма похудения.
11 jul 17 av medlem: alenalayer
|
Я ошибочно полагала, что вписываться в норму калорий это и есть идея похудания. Но сейчас понимаю, что объём тоже важен. Так как за последний год мой иммунитет существенно снизился, я стала болеть, начались проблемы с женским здоровьем. Думаю просто не хватает витаминов и питательных веществ. Последним камнем стала операция. Решено изменить подход.
12 jul 17 av medlem: Metidam
|
Вы большая молодец, что решили изменить подход. Действительно, для здорового похудения важно не только вписываться в норму ккал, но ещё и получать все нужные витамины и микроэлементы с пищей. А конфетками их точно не наберёшь :) Удачи!
12 jul 17 av medlem: JulSS78
|
12 jul 17 av medlem: Metidam
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|