Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2017
|
66,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1683 kcal
|
Fett: 57,75g | Prot: 84,36g | Kolh.: 212,08g.
Frukost: Jumbo Magere Drinkyoghurt Limoen, Yakult Yakult Plus. Lunch: Becel Walnoot Olie, AH Gerookte Zalmfilet, AH Tortilla Wraps Meergranen. Middag: Olijfolie, AH Serrano Ham, Knorr Hollandaise Saus, Zalm, Maiskolf, Wortelen, AH Vastkokende Aardappelen. Snacks/Annat: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Calvé Pindakaas (20g), Volkoren Brood, AH Graskaas, Vitalu Voltarwe Crackers, Wasa Lichtgewicht, AH Kersen, Wortelen, Frambozen, Nectarines, Abrikozen, Watermeloen. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Zumba - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 45 minuter, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Sittande - 14 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 25 minuter. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Ireenster2 's vikthistorik
|