Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2017
|
82,9 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1215 kcal
|
Fett: 57,49g | Prot: 59,00g | Kolh.: 118,36g.
Frukost: Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Pingo Doce Cream Crackers, Abatanado. Lunch: Ovo (Inteiro), Azeite Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo (Inteiro), Arroz Integral (Longo, Cozido). Middag: Azeite, Vinagre, Azeitonas Pretas, Tomates Cereja, Pepino (Descascado), Carne de Vaca Picada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Annat: Pingo Doce Bolacha Maria, Açúcar Granulado, Abatanado, Pingo Doce Bolacha Maria. mer...
|
|
2455 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|