Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2017
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75,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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3420 kcal
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Fett: 94,30g | Prot: 253,50g | Kolh.: 370,12g.
Frukost: 伊藤園 ビタミン野菜, プロテイン蒸しパン, コーヒー. Lunch: ローソン ローストビーフのサラダ, タラミ ナタデココどっさり グレープフルーツ味, ローソン 冷奴セット, ローソン パストラミビーフ, ローソン 海藻ミックスサラダ, はごろもフーズ さばで健康 水煮, ローソン 味付たまご. Middag: 雪印乳業 切れてる雪印北海道バター, 目玉焼き, TOPVALU 富山県産 コシヒカリ ごはん. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, タカナシ おいしい無脂肪牛乳, Scivation XTEND BCAAs MANGO, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, サントリー 特茶, Scivation XTEND BCAAs LEMON LIME, モンスターエナジージャパン モンスターエナジー ウルトラ, プロテイン蒸しパン, ローソン アイスカフェラテ, DNS PRO-X マンゴー風味. mer...
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2806 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 11,2 kg per vecka
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