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Estou a uma semana de Low Carb....
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118,4 kg
Tappat hittills: 17,2 kg.
Kvarvarande: 38,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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680 kcal
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Fett: 34,69g | Prot: 40,63g | Kolh.: 50,68g.
Frukost: Café com Leite Desnatado, Pão de Queijo de Frigideira. Lunch: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Middag: Tirol Queijo Mussarela (18g), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite Desnatado, Pão de Coco. Snacks/Annat: Café com Leite Desnatado, Café com Leite Desnatado, Dori Amendoim Torrado e Salgado, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mer...
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3332 kcal
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Träning:
Vandring - 1 timme, Vila - 1 timme, Sömn - 22 timmar. mer...
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Tappar 1,7 kg per vecka
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Costa, Andrea 's vikthistorik
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