Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2017
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1951 kcal
|
Fett: 50,71g | Prot: 182,76g | Kolh.: 192,85g.
Frukost: Ого Отруби Ржаные, Вареное Яйцо, Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Акконд Молоко 1,5 %, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Авокадо. Lunch: Куриные Шарики в Томатно-Сливочном Соусе, Огурец (с Кожурой), Natrol Omega-3 Fish Oil, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Мёд. Middag: Помидоры, Мёд, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Арахисовая Паста, Пирог с Мясом и Картошкой, Макфа Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Куриное Филе Отварное, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. mer...
|
|
2178 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|