Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2017
|
165,2 kg
Tappat hittills: 44,4 kg.
Kvarvarande: 79,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1370 kcal
|
Fett: 71,65g | Prot: 105,29g | Kolh.: 77,39g.
Frukost: Coffee with Cream, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Egg White, Boiled Egg. Lunch: Trader Joe's Pitted Kalamata Olives with Extra Virgin Olive Oil, Italian Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz). Middag: French's Classic Yellow Mustard, Heinz Tomato Ketchup, Best Foods Real Mayonnaise, Ball Park Hamburger Buns (43g), Borden Southwest Pepperjack Cheese Wrapped Sandwich Slices, Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty. Snacks/Annat: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. mer...
|
|
4683 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
The_Z_Man 's vikthistorik
|