|
Bugün canım sıkıldı diye kendimi çereze çikolataya vermedim 1 SAAT (ki zorlayarak en fazla 40dk yapıyordum) kondisyon bisikletimi çalıştım. Acayip iyi geldi. 👍😊
|
1098 kcal
|
Fett: 81,19g | Prot: 52,72g | Kolh.: 42,35g.
Frukost: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Tereyağı (Tuzlu), Yumurta. Lunch: Etli Türlü, Ayran Çorbası, Dost Yoğurt. Middag: Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Izgara Köfte. mer...
|
|
2868 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 30 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 16 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
08 jul 17 av medlem: d3mir57
|
08 jul 17 av medlem: ❤️KendiniSev16❤️
|
Ben kullanamıyorum yürümeyi tercih ediyorum :)
08 jul 17 av medlem: d3mir57
|
aslında en iyisi bu, çok iyi ter attırıyor, bende genelde koşu yürüyüş arası bir şeyler yapıyorum, 15000 adımı geçmeye çalışıyorum günlük ama bakıyorum 350-400 kalori ancak yaktiriyor.
08 jul 17 av medlem: Nutal
|
Yürümek daha sağlıklı açık havada Demir :)
09 jul 17 av medlem: ❤️KendiniSev16❤️
|
Bisikleti açık havada yapmak lazım kondisyon bisikletinin iki katından daha fazla kalori yaktırıyor. Ben iki tekerlekli bisiklet sürmeyi bilmiyorum. Üç tekerlekli mi alsam acaba🤔🙂 Açık havada yaptığınız koşu yürüyüş daha etkili @Nutal
09 jul 17 av medlem: ❤️KendiniSev16❤️
|
Açık havada yürümek çok güzel ama çok sıcak 😊
09 jul 17 av medlem: d3mir57
|
Akşamüstü ya da sabah serinliği ideal. Tabi sabah biraz zor olur. Akşamüstü daha iyi. Gündüz çıkma sakın.
09 jul 17 av medlem: ❤️KendiniSev16❤️
|
Öğlen 1 saat molam var saat 12 de gerçekten çok sıcak oluyor yürünmüyor
09 jul 17 av medlem: d3mir57
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
❤️KendiniSev16❤️ 's vikthistorik
|