nasonova777 's dagbok, 08 jul 17

Я гуглила, но там столько всего... 

у вас все отлично, спите хорошо😴👍 

Ахаха) спасибо)) а еще какие то выводы можно делать из этого? 

Какой фирмы это чудо?  

это фирма mi band? 

Я явно вхожу в 64 %, которые спали хуже Вас! 😂 Тоже есть браслет, но в итоге я его использую как будильник (жужжит на руке с утра) и как оповещение на звонки и сообщения, пока телефон на беззвучном. Может есть люди, которые используют его по другому - я таких не знаю 😁😁 

Да , это он) да будильник, шагомер и тд это понятные функции))) а зачем мне что то знать про сон ?) 

Я и так знаю , что прекрасно сплю))) пушкой не разбудишь)) я вам скажу больше, сегодня я спала лучше, чем 86% людей😂😂😂 

для восстановления и поддержания формы. гормональный фон чтобы был в норме. хм, надо попробовать. вы прям в браслете этом спали? 

Я использую браслет Polar, и вроде как он чувствует разные фазы сна и будильник начинает жужжать в нужную фазу, чтобы быстро и легко проснуться!плюсом ещё, что чувствуешь только сам и не мешаешь спящим рядом! 

Ну естественно в браслете...вот будильник не пробовала, интересно мой тоже фазу выбирает..? 

Немного толку будет от будильника, так как ваш браслет не отслеживает фазы быстрого сна, в которые он и должен будить, чтобы вы чувствовали себя наиболее отдохнувшей. У вас неглубокий и быстрый сон объединены в отчёте в "легкий", поэтому, если повезёт, разбудит в фазу быстрого, не повезёт - смысла особого не будет. 

А к вопросу зачем: во время глубокого сна идёт восстановление организма, укрепление сухожилий, во время быстрого - мозг сортирует и упорядочивает воспоминания и полученную за день информацию. Это мне мой браслет рассказывает 😅 

Спасибо, Роки) 

😘