Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2017
|
57,2 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1969 kcal
|
Fett: 81,65g | Prot: 157,94g | Kolh.: 160,74g.
Frukost: Мёд, Мясновъ Говядина Деликатесная, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Авокадо, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Арахисовая Паста, Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль), Кедровые Орехи. Lunch: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Скумбрия Запеченная, Зеленые Оливки, Суп Куриный с Вермишелью, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Куриное Филе Вареное. Middag: Куриные Шарики в Томатно-Сливочном Соусе, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Куриные Грудки (Запеченые), Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Гречка Отварная на Воде без Масла, Natrol Omega-3 Fish Oil. Snacks/Annat: Простоквашино Сметана 10%, Абрикосы, Мёд, Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль). mer...
|
|
1548 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|