|
Может быть выкладывать сюда свои тренировки и кому-то это будет полезно :)
|
1139 kcal
|
Fett: 36,07g | Prot: 105,83g | Kolh.: 111,32g.
Frukost: Кофе Эспрессо, Помидоры, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка. Lunch: Огурец (с Кожурой), Parmalat Молоко 0,5%, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Баклажан, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сибас. Middag: Грецкие Орехи. Snacks/Annat: Ежевика, Малина, Творог 5%. mer...
|
|
1 till 20 av 43
 Kommentarer
08 jul 17 av medlem: Buhanov
|
какая попа 😍😍😍😍 хочу послушать, как Вы ее тренируете 😁
08 jul 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Вика, наши вкусы совпадают 😂😂😂🔥
08 jul 17 av medlem: Buhanov
|
😀спасибо, тренируюсь в зале. Болгарские сплит приседания в смите, выпады на месте и с ходьбой по залу (с гантелями), приседания реверанс и конечно самые обычные классические приседания в смите.
.
Вес не очень большой - гриф весит 16 кг + по 5 с каждой стороны, максимум 10 на последнем подходе. Если интересно могу в след. посте расписать свою тренировку на низ)
08 jul 17 av medlem: miu_mio
|
Очень буду благодарна, если распишете тренировку! Обалденно выглядете 😍
08 jul 17 av medlem: SvetlanaNNNNN
|
Ребята, а подскажите, как вы пишите сюда длинные посты? Из приложения или с телефона, куда заходить? 😀 я здесь давно, но никогда ничего не писала..
08 jul 17 av medlem: miu_mio
|
08 jul 17 av medlem: zonisyulia
|
Для полноценного поста надо зайти через полную версию))) либо через комп, либо со смартфона через браузер))
08 jul 17 av medlem: SvetlanaNNNNN
|
Buhanov, своя исчезает вместе с жиром, начинаю очень сильно париться, утром залипала на фотки Насти Мироновой (думаю знаешь эту девушку)
08 jul 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Miu_mio, распиши, всё подробнее, пожалуйста и как часто тренируешься
08 jul 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Вика, я пошел гуглить 😊 (ток с треней закончу, сегодня ж отдуваюсь за всю неделю)
08 jul 17 av medlem: Buhanov
|
Buhanov, в инсте mironovanastasiia
08 jul 17 av medlem: ViktoriaKam
|
Попа красота! Тоже посмотрела кто такая Миронова)), ощущение что попу от др. тела пришили)). Мне, кстати, больше Катя Усманова по душе, доверия больше.
08 jul 17 av medlem: olgaolgova34
|
Вика, посмотрел; ну, грудь у неё значительно привлекательнее попы и талии, если честно, на мой взгляд... 😕 у тебя попа красивее, чем у Мироновой 😉
08 jul 17 av medlem: Buhanov
|
я тренируюсь по программе Усмановой кстати, много чего перепробовала, но ей как-то больше всего доверяю в тренинге! Расписала одну из своих тренировок выше.
Даже готова ей простить рекламу какой-то дряни типа энерджи диет 😏
08 jul 17 av medlem: miu_mio
|
Buhanov, грудь у нее сделанная, я считаю она в белье и всяких обтягивающих платишках просто космос, как выглядит. Я не пытаюсь сравнить себя с ней, вчера пришла к выводу, что накачаться высоким людям сложнее.
08 jul 17 av medlem: ViktoriaKam
|
слюнислюни,выглядите шикарно)
08 jul 17 av medlem: koresh_1
|
08 jul 17 av medlem: miu_mio
|
Усманова крутая! Поддерживаю)! Хорошие тренировки, тоже у нее беру упражнения иногда)
08 jul 17 av medlem: nasonova777
|
скиньте мне видео Усмановой про тренировку низ, пожааалуйста
08 jul 17 av medlem: ViktoriaKam
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|