|
Первое взвешивание после моря. Пиво-вино-водочка, солёные бычки, тандырная выпечка. Но в целом держалась в пределах 2100-2400 Ккал, свои табата-тренировки не пропускала, много плескались в море и бассейне, да и малые дети не давали полежать и завязать жирок. Но и о грустном, за 12 дней были два булемических приступа, на море после мегапорции плова и вчера, когда после дороги приехали голоднющие домой, напихалась булками, сгущенкой и колбасой. Ну а вес, конечно, никуда он не ушел :) Скорее, остался на месте и чуть добавил. Перед поездкой, скорее всего, был прилив резкий, как тут принято говорить - 62,8кг. Я и думала его не вносить в график, но потом решила, что будет честным его всё-таки внести. А весь июнь вес мой стабильно крутился около 61-го килограмма.
|
1919 kcal
|
Fett: 75,46g | Prot: 122,49g | Kolh.: 190,63g.
Frukost: Пшеничная Каша, Сгущенное Молоко, Багет, Огурец (с Кожурой), Растительное Масло, Яйцо, Кофе. Lunch: Творог 9%, Песочное Печенье, Фруто Няня Компот из Яблок и Клубники, Тефтели с Рисом, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Middag: Черная Смородина, Яблоко, Кетчуп, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Чай, Творог 9%, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста. Snacks/Annat: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Творог 9%, Багет, Куриная Грудка Отварная, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Словяночка Кефир 1%, Хладик Плодово-Ягодное Мороженое. mer...
|
|
1815 kcal
|
Träning:
Cardio - 22 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Crosstrainer - 18 minuter, Amning - 1 timme. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|