|
Gisteravond uit eten geweest 🙈
Vetpercentage 13,3
Spier 46,5
|
52,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
961 kcal
|
Fett: 48,88g | Prot: 45,89g | Kolh.: 88,60g.
Frukost: Paranoten, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Bewust Light, AH Volkorenbrood. Lunch: AH Cottage Cheese, Avocado, Rode Paprika, Komkommer (met Schil), AH Eikenbladslamelange, AH Gnocchi. Middag: Bosui of Lenteui, Mosterd, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Amandelen, Euro Shopper Geraspte Milde Kaas 30+, Gekookt Ei, Witlof. Snacks/Annat: AH Rijstwafels Meergranen, Appel. mer...
|
|
1767 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Springa - 11 Km/H - 27 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 9 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|