Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2017
|
70,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1750 kcal
|
Fett: 69,48g | Prot: 146,54g | Kolh.: 138,70g.
Frukost: Power One Pasta de Amendoim Integral, Abacates. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo, Batata Doce Cozida. Middag: Azeite de Oliva, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Black Skull 100% Whey Black Skull 837G, Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia, Nestlé Iogurte Desnatado, Banana Prata. mer...
|
|
2131 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kari alves 's vikthistorik
|