Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juli 2017
|
60,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1817 kcal
|
Fett: 92,18g | Prot: 91,92g | Kolh.: 158,03g.
Frukost: Сыр Гауда, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Молоко 1,5%, Кофе, Банан, Хлопья Овсяные Геркулес, Мед Натуральный Цветочный, Оливковое Масло. Lunch: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Пиканта Кабачковая Икра, Arla Сыр Натура Light, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Курица Вареная, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). Middag: Молоко 1,5%, Кофе, Майонез, Сосиски Молочные, Геркулес Хлеб Зерновой, Творог 5%. mer...
|
|
2057 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Pilates - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|