Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2017
|
79 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1341 kcal
|
Fett: 41,47g | Prot: 88,93g | Kolh.: 104,75g.
Frukost: Verduras al Vapor, Frijoles Refritos (Enlatados), Huevo, Tortillas de Maíz, Mangos. Lunch: Papa Cocida, Queso Fresco, Aguacate, Verduras al Vapor, Pechuga de Pollo a la Plancha. Middag: Arrachera, Jamón de Pavo, Queso Fresco, Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Snacks/Annat: Vodka. mer...
|
|
2313 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Escaladora - 20 minuter, Caminadora - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jenyurena 's vikthistorik
|