Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2017
|
57,3 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1993 kcal
|
Fett: 66,81g | Prot: 158,30g | Kolh.: 194,79g.
Frukost: Мистраль Перловая Каша на Воде, Ого Кунжут, Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Тыквенные Семечки Очищенные, Простоквашино Молоко 2,5%, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Вареное Яйцо. Lunch: Optimum Nutrition Protein Bar Double Chocolate Brownie, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Тефтели Куриные с Гречкой и Овощами в Йогуртово-Томатном Соусе, Natrol Omega-3 Fish Oil, Огурец (с Кожурой). Middag: Куриное Филе Вареное, Кедровые Орехи, Мёд, Скумбрия Запеченная, Ого Отруби Ржаные, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Гречка Отварная на Воде без Масла, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Snacks/Annat: Кексы Овсяно-Творожные (Протеин, Яйцо, Банан, Яблоко, Миндаль), Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Сыр из Цельного Молока Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Maxler Ultrafiltration Whey Protein. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|