Тогда уже лучше на LCHF)http://lchf.ru/
05 jul 17 av medlem: sveta7777777
|
О здоровье своём подумайте первым делом. Плохая затея на Дюкане сидеть. 10 дней достаточно чтобы микрофлору загубить, работу жкт и почек коту под хвост 😱
05 jul 17 av medlem: Tatiana_2015FR
|
Сидела на Дюкана ,сбросила 7 кг за 2 мес, итог:плохое самочувствие,большая нагрузка на почки.После того как бросила, за несколько месяцев +10 кг. Сейчас против Дюкана, совершенно идиотская диета. Совершенно не учит культуре питания, а наоборот. Не советую!!!Исключите просто мучное,жирное и сладкое, сочетайтесь кбжу и будет вам счастье!!!
05 jul 17 av medlem: Enlobova
|
Сейчас сезон фруктов, ягод и овощей. Все сладкое на фрукты и ягоды замените, а гарниры на свежие салаты. Только маслом не увлекайтесь, 1/2-1 столовой ложки. Выпечку, кондитерку, хлеб - все в топку! Жареное, фритюр, тушеное в соусах тоже убрать. Из животных белков, индейка, рыба, морепродукты. Но только не Дюкан! Он уже лет 5 как без лицензии врача. Из-за этого в Штаты свалил, практиковать в Европе не может. Только наша страна для него благодать.
05 jul 17 av medlem: Tatiana_2015FR
|
А я уже настроилась(( сейчас на пп похудела на 2,5кг. И все!!! Вот и решила на Дюкана. Просто вес встал! Посаветуйте пожалуйста(((
05 jul 17 av medlem: Mama Marija
|
Написала вам ниже совет! Понятие "пп " очень условное. Что вы под пп подразумеваете?
05 jul 17 av medlem: Tatiana_2015FR
|
Почитала про LCHF))) у меня желудок не выдержит. У меня от жирного, жареного, газированого живот болит. Похоже как ежик в желудке катается.
05 jul 17 av medlem: Mama Marija
|
Я совсем ни ем хлебобулочные изделия, майонезы и все соусы, картофель, мясо только филе куриное и рыбу. Шоколад только черный. Но еще я думаю дело в том что я пью гормональные!овощи и фрукты. И я заметила что на овощах я толстею, а на мясе худею. Как так не понимаю)))
05 jul 17 av medlem: Mama Marija
|
Бред, пожалуйста, не надо) ну какой Дюкан?) спорт!💪🏻
05 jul 17 av medlem: MariaStP
|
Я в замешательстве! Да вот ленюсь я спортом заниматься(((( ладно придумаем💪
05 jul 17 av medlem: Mama Marija
|
На сырых овощам толстеть вы не можете! Только от варёных и паровых! Это пустые углеводы, пользы от термических овощей - ноль! Надо сырые есть, это вода, витамины и клетчатка. Больше зелёных салатов, зелени, кабачки, огурцы, помидоры и...! И масло не лейте тонну. А вот с варенки легко набрать. С сырых нет!
05 jul 17 av medlem: Tatiana_2015FR
|
Вы не от мяса худеете! У вас вода, мышечная масса уходят, жир самый последний. Просто тупо мясо есть, без спорта бесполезно. Конечно худеть начнёте, но выглядите будите некомильфо. И о здоровье думайте, а не о цифрах на весах!
05 jul 17 av medlem: Tatiana_2015FR
|
Я сидела на этой диете. Чуть почки не посадила. И вообще самочувствие скверное было.
05 jul 17 av medlem: Albinaggbbj
|
Я полторы недели просидела- ничего с меня не ушло. Но научилась печь торты по 100кк😊 по дд много вкусных и низкокалорийный рецептов!
05 jul 17 av medlem: as-dis
|
Я сейчас на ней. Меня устраивает пока. С 21 июня. Сбросила 3 кг. Дело в том что я впринципе так и питалась до. Я не ем жаренное. Печеное ела редко. Без сладкого тяжело, но свыклась. А так я некоторые свои коррективы все таки вношу в дюкана😁
05 jul 17 av medlem: Лиса-лиса28
|
Я питалась по этой диете 1 год, ушло 22 кг,но потом два года лечила коленные суставы. Обилие мясных и белковых продуктов повышает уровень мочевой кислоты,которая оседает в суставах - боль и хромота невыносимая. У кого проблемы с почками- категорически запрещено! Лучше ПП.
05 jul 17 av medlem: EлНик
|
Вот и я так питаюсь уже давненько!
05 jul 17 av medlem: Mama Marija
|
А почему Дюкан?) чем Вас не устаивает па?)
06 jul 17 av medlem: lebina
|
О, Дюкан - это мой ужас. Я когда-то на нем год сидела. До сих пор от мяса трясёт, ем редко и без особого удовольствия.
Похудеть-то похудела, но далось мне это очень тяжело. Обычное ПП и/или ограничение калорийности даются намного легче и вес снижают также.
06 jul 17 av medlem: МэриСолька
|
Вообще белка много есть вредно, 1 г на 1 кг веса это норма, не больше, если есть спорт то 2 г.а на Дюкана это не контролируют, едят один белок, организм гробится!!!!Пожалуйста,не садитесь на Дюкана, подумайте о здоровье!!
06 jul 17 av medlem: Enlobova
|