Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 juli 2017
|
90,8 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 5,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2167 kcal
|
Fett: 45,95g | Prot: 157,43g | Kolh.: 275,57g.
Frukost: Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Esselunga Latte Scremato, Kellogg's Nice Morning, Myprotein Omega 3, Carrefour Fette Biscottate Integrali. Lunch: Milk Fiocchi di Latte con Yogurt, Nutripak Pineapple Chicken With Brown Rice. Middag: Pomodoro Cuore di Bue, Prosciutto Crudo, Esselunga Bio Piadina di Farro, Minestra di Fagioli. Snacks/Annat: Banana, Fage Fruyo Limone 0%, Barretta Proteica Plusyou Piccola. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|