Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2017
|
84,6 kg
Tappat hittills: 30,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2363 kcal
|
Fett: 90,12g | Prot: 203,83g | Kolh.: 183,46g.
Frukost: Cornetto al Cioccolato, Céréal Gallette di Riso Integrale, Burro di Arachidi, Caffè (Espresso). Lunch: Melanzana con Formaggio e Sugo di Pomodoro, Barilla Sugo Arrabbiata, Tonno in Olio (in Scatola), Zucchine Cotte, Pomodori, Lattuga, Barilla Spaghetti N.5, Caffè (Espresso). Middag: Aceto Balsamico, Pomodori, Coop Valeriana, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). Snacks/Annat: Pesca, Mela. mer...
|
|
2637 kcal
|
Träning:
Bastu - 30 minuter, Bada - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 45 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 7 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|