Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juli 2017
|
91 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1582 kcal
|
Fett: 35,94g | Prot: 154,34g | Kolh.: 151,95g.
Frukost: Carrefour Fette Biscottate Integrali, Myprotein Omega 3, Kellogg's Nice Morning, Esselunga Latte Scremato, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Middag: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Petto di Pollo, Carne. Snacks/Annat: Albicocche, Fage Fruyo Prugna e Cannella, Focaccia, Banana. mer...
|
|
3035 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 25 minuter, Vila - 5 timmar och 35 minuter, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|